Opiskelu

Opiskelu

Yleistä:

  • Jos koet, että ADHD-oireet vaikeuttavat opiskelua, kannattaa kertoa siitä opinto-ohjaajalle tai opettajalle.
  • Neuvottele mahdollisuuksista saada erityisjärjestelyjä; lisäaika tentissä, rauhallisempi opiskelutila tai selkokieliset opintomateriaalit.
  • Ole sinnikäs. Opiskeluolosuhteita voi ja kannattaa muuttaa. ADHD ei estä opinnoissa menestymistä.

Vinkit opiskelun tueksi:

  • Tiedosta ADHD ja sen vaikutus oppimiseen.
  • Pyri valitsemaan mahdollisimman rauhallinen istumapaikka tunnilla tai luennolla. Keskity opettajaan, älä juttele muiden kanssa opetuksen aikana.
  • Pyydä opintomateriaalit ennen luentoa tai oppituntia. Tutustu niihin ennen luentoa.
  • Kysy mahdollisuutta oppitunnin nauhoittamiseen. Näin voit myöhemmin kuunnella luennon jonkin osion.
  • Jos keskittyminen häiriintyy luennolla, kirjoita häiritsevät asiat ylimääräiselle paperille ja palaa niihin vasta luennon jälkeen. Nyt keskity opetukseen.
  • Hanki pieni hernepussi tai muu pieni esine, jota voit puristella tai liikutella käsissäsi. Voit siten vähentää levotonta oloasi.
  • Tee opintoihin liittyviä tehtäviä rauhallisessa ympäristössä ja kun vireystilasi on hyvä. Mieti pareneeko vireystilasi pienen levon vai liikunnan avulla.
  • Tee opintotehtäviä joko siten, että teet yhden asian kerrallaan alusta loppuun tai vaihtele kahden tehtävän välillä, siten, että ne kumpikin etenevät ja saat ne tehtyä loppuun.

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0