Vapaa-aika

Vapaa-aika

Harrastukset:

  • Harrastusten parista löydät uusia kavereita ja sosiaalinen verkostosi laajenee.
  • Etsi itsellesi harrastus, joka ei vaadi sinulta liikaa ponnisteluja ja joka tuottaa sinulle iloa ja onnistumisen elämyksiä.
  • Aloittaessasi jotain uutta kannattaa tutustua asiaan kunnolla, ei kannata luovuttaa heti muutaman yrityksen jälkeen.
  • Aloita uusi harrastus kaverisi kanssa. Kynnys lähteä harrastuksen pariin madaltuu kaverin motivoidessa.
  • Liikunta auttaa purkamaan ylimääräistä energiaa, samalla kunto kohenee ja voit saada uusia kavereita.
  • Muistathan, että harrastamisen tulisi olla myös rentouttavaa.

Kaverisuhteet:

  • Kaverisuhteiden solmiminen ja ylläpito voi olla toisinaan haasteellista. Tähän on usein syynä ADHD:hen liittyvät  käyttäytymisen piirteet, jotka saattavat ärsyttää muita.
  • Puhuminen auttaa aina. Keskustele kavereittesi, opettajiesi, vanhempiesi sekä muun lähipiirin kanssa asioista,  jotka ovat sinulle vaikeita sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja miten he voisivat sinua tukea.
  • Opettele pyytämään ja vastaanottamaan palautetta. Tämä auttaa sinua kehittämään omaa toimintaasi seuraavaa kertaa varten.

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0